今回オススメするドライアイや目に良い料理第18段は、

「ブロッコリーのあっさり胡麻和え」です。

我が家の食卓で、あと一品欲しいな～。

と言う時によく登場するドライアイに良いメニュー！！

ブロッコリーに含まれる栄養は、「ビタミンＣ・ビタミンＡ・ルテイン」。

　・ビタミンＣはストレスを軽減する効果もあるため、

ストレス性のドライアイや、眼精疲労にも有効です。

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今回オススメするドライアイや目に良い料理第17段は、

「ネバネバもずく」です。

まだまだ残暑が続き体調も崩しやすい時期。

今回ご紹介するのは、そんな夏の終わりにおすすめ！！

料理？とは言えない簡単レシピ～

体に良くて尚且つ美味しい！

時短レシピでもあるので、ちょいとしたおつまみにも最適です！

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今回オススメするドライアイや目に良い料理第16段は、

「鶏のレバニラ炒め」です。

好き嫌いが分かれるレシピですが、

目にも夏バテにもばっちりのメニュー！

レバーは、ご存知の通り、ビタミンA、ビタミンB群、鉄分、葉酸等を多く含み

なかでも、葉酸、鉄分は造血を助ける働きがあり貧血防止や妊婦などには理想的な食べ物。

今回オススメするドライアイや目に良い料理第15段は、

材料すべてが「目」に良い「長いもの梅シソ豚まき」を紹介します。

しかも簡単に作れて、さっぱりしておいしいのでお勧めです。

久しぶりにドライアイや目に良い料理第14段。

お正月に残っていた切り餅をつかって

「納豆餅」を作ってみました。

ものすごく簡単です！！