簡単!ドライアイに効く「ツボ」


目のつぼ

ツボ押しは、短時間でどこでも出来るお手軽なドライアイ解消方法です。

目の周辺にあるツボを刺激すると、目の表面を覆っている涙の分泌を促進し、

ドライアイや疲れ目の解消に効果があります。

 

ドライアイに効くつぼ 

はじめる前に

爪を短くし、両手をきれいに洗い清潔な状態でツボ押しを行いましょう。

ステップ1

手の人差し指と親指で、写真①の鼻の両側のツボをつまみます。

すぐ上にある骨を軽く押すように、1秒間に1回の割合でリズミカルに刺激し、

最後にグッと押し手を離します。

ステップ2

両手の親指の腹をそれぞれ左右②のツボにあて1秒間に1回の割合でリズミカルに刺激し最後にグッと押し手を離します。

②→③→④→⑤と同様に行います。

ステップ3

左右それぞれ小鼻にある⑥のツボ人差し指と中指を当てます。

人差し指でほおの奥に向かって押すように、1秒間に1回の割合でリズミカルに刺激し最後にグッと押し手を離します。

ステップ①~③を午前と午後の一日2回と、目が疲れた時などに行うのが効果的です。

併せて、目の温めや、目のストレッチも行うと効果的ですのでお試しください。


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