今年最後の投稿は、「涙を増やす秘訣」を紹介します。

ドライアイの原因の一つである、「涙の減少」を改善するためには、

涙を増やせれば少しは解決への近道になりますね。

涙は、通常まばたきをすると涙腺から産出します。

ただ、産出量が少ないと、ドライアイになってしまうのは、もうご存じだと思います。

では、涙の量を増やすには、どうすれば良いか。

ずばり、笑って過ごすこと！！

そして、リラックスして過ごすこと！！

実は、こんな簡単に涙を増やすことが出来るんです。

でも何故？と思いますよね。もちろんきちんとした理由があるので、そのメカニズムを紹介します。

まず、「涙の量は、副交感神経が優位であると増える」と覚えてください。

前にも少し触れましたが、人間の神経は交換神経と副交感神経の2種類あります。

簡単に言うと「交感神経が優位」→「興奮状態」→「まばたきの減少」→「目が乾く」というメカニズムです。

例えば、仕事や家事、恋愛に夢中な状態の時は、

ドキドキして心拍数も早くなり、呼吸も増え鼻息が荒くなって、全身の血流が活発になり体温も上がり、

そして、毛穴まで開き汗をかき、瞳孔が散大することで、目がギラつき、体はエネルギーに満ち溢れます。

その他にも恐怖や怒りなどでも交感神経が働きます。

昼間、仕事や家事などしていると、交感神経が優位に立つことが多いので、目が乾いてしまうんです。

反対に、お風呂に入ってリラックスしたり、お笑い番組をみて笑ったりすると副交感神経が優位にたち、

心拍数もゆっくりとなり、瞳孔も収縮して血圧も下がり、体も心も緊張から解放され休息状態になります。

これが、「副交感神経が優位」→「安静状態」なんです。

この副交感神経が優位でリラックスした状態であれば、ドライアイの状態は多少改善されます。

普段から仕事も家事も恋愛もなにもかも、とにかく笑ってすることが出来れば涙の量が増えるので、

年末年始は笑いの絶えない楽しい年越しと気持ち良い新年を迎えましょう！！

2009年最後になりますが、dry-eye.jp を覗きに来てくれた方、本当にありがとうございました

また2010年も頑張ってドライアイ情報を楽しく解り易くお届けするので、何卒、宜しくお願い致します。

では良いお年を！！