自分でできる「マイボーム腺梗塞」4つの改善方法


マイボーム腺

 

◆ マイボーム腺梗塞とは?? ◆

マイボーム腺とはまつ毛の生え際にそって

上下約70~80個程度ある皮脂腺の事です。

マイボーム腺から分泌される油は

「涙」の表面に油膜をつくり、蒸発を防ぐ役割をしています。

このマイボーム腺が詰まった状態を

「マイボーム腺梗塞」です。

マイボーム腺梗塞は

目の不快感、ゴロゴロ、ドライアイ、

ものもらい、マイボーム腺炎など

さまざまな眼病の原因になります。

 

◆マイボーム腺梗塞4つ改善方法◆

 

1・マイボーム腺の洗浄

マイボーム腺が存在するまつ毛の生え際を洗い

マイボーム腺に詰まった脂や汚れを取り除くことで

マイボーム腺の働きを改善することができます。

 

●マイボーム腺の洗浄方法●

①まつ毛の生え際(マイボーム腺)を、

綿棒にベビーソープを付けて、優しくこすります。

②洗浄液・泡が完全になくなるまで

ぬるま湯でしっかり洗い流す。

③清潔なタオルやガーゼなどで

マイボーム腺があるまつ毛の生え際を

そっと抑えるように拭きとる。

※注意点※

※水道水のカルキは目を傷付ける原因になるので精製水の使用がお薦めです。

※ベビーソープが目に入らないように注意しましょう。

 

洗浄が面倒な方は眼科でも推奨されている

拭くだけでマイボーム腺が洗浄できる

「オキュソフト」がおすすめです。

 

2・マイボーム腺マッサージ、拭きとり

まぶたをマッサージしマイボーム腺を刺激し

ふき取ることでマイボーム腺の脂や汚れを

出しやすくします。

 

●マイボーム腺マッサージとふき取り方法●

①清潔なタオル、ガーゼなどを

40度~42度のお湯で濡らし軽く絞ります。

②タオルをまぶたに当て、

まぶたを動かすように軽くマッサージ。

③まつ毛の生え際を1~2回程度、

目頭から目じりに向けそっと拭きとります。

注意点※

※ゴシゴシ擦らず優しく行いましょう。

※必ず清潔なタオルを使用しましょう。

 

3・マイボーム腺を温める

目の温めはマイボーム腺の油を溶かすので

眼科のマイボーム腺梗塞や

マイボーム腺機能不全治療でも行われています。

 

●マイボーム腺の温め方●

①清潔なタオルなどを42度以上のお湯で濡らします。

もしくは濡らしたタオルを電子レンジで温めます。

②タオルを軽く絞って目の上に乗せます。

③10~15分程度温めましょう。

注意点※

マイボーム腺梗塞は脂を溶かすことで改善します。

ただ温めるだけではマイボーム腺梗塞の方は

詰まったマイボーム腺の脂は溶けません。

「40~42℃の温度」で「15分以上」

温めるようにしましょう。

 

ホットタオルは冷めやすいので、

市販のホットピローを活用しても効果的です。

15分以上温かさが続く「アイエコ」もお薦めです。

 

4・食事からマイボーム腺梗塞を改善

マイボーム腺梗塞、マイボーム腺機能不全

マイボーム腺が詰まりやすい方は、

脂っぽい食事や糖分を多くとっている傾向にあります。

揚げ物などを控え、純和食の食生活を心がけましょう。

また、体内のドロドロした油をサラサラに変える

魚などに多く含まれる「オメガ3」系の油を摂取すると、

マイボーム腺梗塞や、マイボーム腺機能不全の

改善や予防に効果的なことが報告されています。

 

普段の食事から摂取する方法について

詳しくはこちら ドライアイも治るオメガ3を食事から摂取する方法

 

◆眼科で推奨のマイボーム腺梗塞改善方法◆

① 目元を丁寧に洗顔

② マイボーム腺を温める

③ マイボーム腺を洗浄

④ 点眼や軟膏で抗菌

 

大切なのは

「目を温めた後にマイボーム腺を洗浄する」ことです。

温めだけだと、マイボーム腺から溶け出した

また詰まってマイボーム腺梗塞を起こす可能性があるので

温めた後はマイボーム腺に残った脂をしっかり洗いましょう。

 

◆マイボーム腺梗塞を改善するためのポイント◆

マイボーム腺梗塞を改善するのは、

「毎日続けてケアする」ことが大切です。

眼科の先生の中には、

マイボーム腺梗塞は自分で毎日ケアすれば治る。

という方も多くいます。

それくらいマイボーム腺梗塞の改善には

自宅でのケアが重要!!

その理由は、

マイボーム腺梗塞はすぐに改善しないから!

マイボーム腺梗塞は

脂がマイボーム腺に詰まっている状態です。

詰まった時間が長ければ、

マイボーム腺の働きは低下し、

詰まった脂は酸化して固くなっていきます。

そうなると・・・

少し温めたり洗浄してもマイボーム腺梗塞は

改善されません。

また

眼科でマイボーム腺を絞っても

マイボーム腺梗塞の方は時間が経つとまた

マイボーム腺が詰まることがほとんど。

だから毎日、

マイボーム腺に詰まった脂や汚れを取り除くことが

マイボーム腺梗塞の改善には必要不可欠!

大変ですが

目を温めマイボーム腺の洗浄を

毎日行うと、マイボーム腺梗塞は改善する

ことが医学的にも証明されています。

是非改善にお役立てください。

 

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